当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归。生姜。羊肉放入砂锅中，加清水。料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

胡桃仁50g开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200g摘洗干净，切成片段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成熟时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。

北杏100g，雪梨一个，白砂糖30g-50g，加清水半碗，放炖蛊内隔水炖1小时。每日两次，食梨引汤，有清热生津，化痰止咳之功。
2.莲子百合煲瘦肉

用莲子（去芯）20g，百合20g，猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日一次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症。

取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好黄芪9g，取一根细线，一端扎紧袋口，置于锅内，另一端则绑在锅炳上。在锅中加姜、葱、及适量水煮汤，待童子鸡熟后，拿出黄旗包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。

将山药30g和粳米180g一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、固肺涩静的作用。

山药50g，冬瓜150g至锅中慢火煲30分钟，调味后即可食用。功可健脾、益气、利湿。

扁豆、薏仁米、茯苓饼、葱、蒜、海藻、海带、文蛤、海蜇、胖头鱼、橄榄、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物；白果、苡仁、山药等药食同源之品。

采新鲜马齿苋100g，清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。

用料：泥鳅500g，豆腐250g，盐3g。做法：吧泥鳅去鳃及内脏，洗净；豆腐切块；泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武上火，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。

川芎10g用纱布包裹，与生山楂15g，黑豆25g，粳米50g一起入水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀、行气止痛。

黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等具活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。其中生山楂或玫瑰泥可酌取泡水当茶喝。

乌梅15g，黄芪20g，防风30g，当归12g，放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药之后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖趁热食用，可养血消风、扶正固表。
2.葱白百合粥

粳米100g，百合30g，薄荷6g，金荞麦10g。锅中加水适量，放入粳米、百合45分钟左右。最后加入葱白、薄荷，调味服用。可用于过敏性鼻炎。

银耳15g洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花10g、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100g洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可蔬肝清热、健脾宁心。

山药50g，冬瓜150g至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿。